Como ser menos consumista: 11 dicas essenciais

O consumismo é o consumo descontrolado, que prejudica o nosso bolso e o meio ambiente. Pra ser menos consumista, é preciso mudar de hábitos e se comprometer. Confira nossas dicas de como ser menos consumista!

Você já comprou alguma coisa por impulso e depois se arrependeu? Provavelmente sim! Somos bombardeados o dia todo por promoções e propagandas e, sem uma boa educação financeira e uma dose de autocontrole, acabamos gastando nosso rico dinheirinho sem pensar. 

Uma pesquisa do Instituto Akatu, de 2018, mostra que 76% dos brasileiros não praticam o consumo consciente. Outro estudo, do SPC, estima que fazer compras é a atividade de lazer favorita de três em cada dez brasileiros.

Existe um mito de que consumismo é coisa de gente rica, mas, de acordo com a pesquisa do SPC, as classes que mais compram sem necessidade são as C, D e E, ou seja, os mais pobres. Mesmo assim, 42% das pessoas de classe A e B consideram as compras uma forma de aliviar o estresse. Em resumo, nossa relação com o consumo precisa melhorar, e muito!

O que significa consumismo

Consumismo é o hábito de gastar por impulso, sem ter necessidade real daquilo que se compra. São despesas feitas com base em um desejo imediato e quase incontrolável, que vem acompanhado de uma sensação passageira de satisfação. Por isso, por vezes, o ato de comprar pode se tornar um vício. 

O mais comum, é que esse descontrole se manifeste na compra de roupas, acessórios e maquiagens, mas também existem os consumistas de aparelhos eletrônicos, itens de decoração, comidas e até de utensílios de cozinha.

Qual a diferença entre consumo e consumismo

Não significa que todo consumo é ruim, afinal, precisamos consumir pra sobreviver.

Consumir comida, roupas, passeios e viagens não nos torna automaticamente consumistas, mas sim consumidores. O problema é quando o ato de comprar se torna mais importante e satisfatório do que o objeto em si. 

O que leva uma pessoa a ser consumista

Muitos fatores contribuem pra que uma pessoa se torne consumista. Primeiro, é importante pensar sobre o tanto de propagandas que vemos todos os dias: outdoors, comerciais de TV e rádio, anúncios em aplicativos de celular, postagens pagas nas redes sociais… Sem perceber, vamos criando uma falsa sensação de necessidade de consumo.

Pessoas com pouca educação financeira também tendem a ser mais consumistas. Sem um bom planejamento e controle das nossas finanças, fica mais difícil entender o que é essencial e o que é só dinheiro jogado fora.

Outra coisa que leva as pessoas ao consumismo é tentar preencher algum vazio interno com a compra de objetos desnecessários.

11 dicas de como ser menos consumista

Pense que você quer chegar em um destino, mas tem uma quantidade limitada de gasolina pro seu carro. Se você ficar dando voltas sem sentido, o combustível pode acabar no meio do caminho. Da mesma forma, o consumismo nos deixa mais longe de alcançar os nossos objetivos. 

Quer deixar de ser consumista? Confira essas dicas essenciais:

1. Mude seus passeios

Se a sua ideia de diversão é ir ao shopping, talvez seja hora de refletir um pouco sobre isso.

O que você gosta de fazer no shopping? Comer, ir ao cinema? Isso dá pra fazer em restaurantes e cinemas de rua, sem cair na tentação de passar por vitrines que são pensadas exatamente pra aguçar sua vontade de comprar. Prefira passeios ao ar livre e fique longe das tentações!

2. Faça uma limpa nas redes sociais

As redes sociais, em especial o Instagram, se tornaram quase que como um shopping virtual. A todo momento vemos anúncios e dicas de consumo.

Já parou pra pensar por que os chamados influenciadores ganham tanto dinheiro? É porque eles vendem um estilo de vida (muitas vezes irreal) que a gente quer ter.

Então, quando um influenciador que você gosta recomenda um produto, você automaticamente cria uma necessidade de ter aquilo. A melhor forma de evitar ser influenciado, é deixar de seguir perfis que te causem esse tipo de desejo de compra.

3. Evite algumas situações

Qual é o seu ponto fraco de consumo? Qual é aquela coisa que você já tem aos montes mas continua comprando? É muito importante identificar quais são as situações que te fazem consumir de forma impulsiva e evitá-las a todo custo. Não dá pra confiar só no nosso autocontrole, é preciso tomar algumas atitudes!

4. Deixe o cartão de crédito em casa

Esta dica vale ouro pra quem não consegue se controlar e ser menos consumista.

Esqueça seus cartões em casa e leve apenas dinheiro vivo quando for sair. Isso evita que você gaste mais do que o planejado. Além disso, tem um efeito psicológico importante: quando você usa notas ao invés de cartão, você tem a sensação de estar, de fato, gastando dinheiro e isso pode ativar o seu “modo de controle”. 

5. Faça um controle financeiro rígido

Crie o hábito de anotar todas as suas despesas, das menores às maiores. Assim, ao final do mês, você perceberá o quanto de dinheiro está gastando com bobagens e, por isso, deixando de investir nos seus sonhos.

6. Mude de mentalidade

Existe uma desculpa muito comum usada pelos consumistas, que é a do “eu mereço”.

É claro que você merece comprar uma blusinha nova ou um aparelho eletrônico, mas você também merece ter aquelas férias dos sonhos, comprar uma casa e ter uma aposentadoria confortável, certo? Seja qual for o seu sonho, ele precisa do seu comprometimento pra se realizar. 

Pense nas compras não como uma diversão, mas como uma necessidade e, ao invés de se presentear com coisas, valorize mais as possibilidades de viver novas experiências.

7. Estabeleça metas financeiras pra sua vida

Ao invés de buscar satisfação em prazeres de compras passageiras, que tal estabelecer metas de curto, médio e longo prazo e usar o seu dinheiro pra coisas que realmente vão deixar a sua vida mais feliz e tranquila?

Assim, toda vez que você se sentir frustrado por não comprar algo por impulso, você vai lembrar que tem objetivos maiores a serem conquistados.

8. Conte tudo o que você tem

Esse é um tratamento de choque contra o consumismo. Tire tudo (tudo mesmo) dos seus armários e separe os objetos que você não usa há pelo menos um ano. Você provavelmente vai se assustar com o tamanho da pilha de coisas desnecessárias ali.

Agora, faça as contas de quanto você gastou comprando tudo aquilo. Com certeza você vai pensar duas vezes antes de comprar por impulso de novo!

9. Faça terapia

Você já deve ter ouvido que “todo excesso esconde uma falta”. Essa frase do psicanalista francês Jacques Lacan vale pra todo tipo de compulsão, inclusive pro consumismo.

O vício em comprar às vezes vem de outra necessidade interna. Por isso, é importante evitar as compras motivadas por sentimentos de tristeza.

Um acompanhamento psicológico pode ajudar a lidar com a raiz das insatisfações e ajudar a controlar os impulsos.

10. Pesquise sobre Minimalismo

Um movimento que combate o consumismo é o Minimalismo, um estilo de vida que busca reduzir a quantidade de coisas que acumulamos. Segundo esta filosofia, devemos ter apenas o que é essencial (e isso inclui roupas e coisas que você goste, mas apenas aquelas que sejam realmente úteis). 

Os filmes “Minimalismo já” e “Minimalismo: um documentário sobre as coisas importantes”, disponíveis na Netflix, mostram um pouquinho dos benefícios de adotar um modo de vida em que menos é mais.

11. Veja a série sobre o método Marie Kondo

A autora do livro “A mágica da arrumação”, Marie Kondo, é famosa por ter popularizado o estilo japonês de organização pro mundo todo. Segundo o método “konmari”, você deve se livrar de absolutamente tudo que não te traga alegria. 

Você pode pensar: ah, mas todas as minhas roupas me trazem alegria. Será mesmo? Uma pilha de roupas não usadas é uma pilha de dinheiro jogado fora. Isso possivelmente não te deixa muito feliz, certo? 

Na série “Ordem na Casa”, disponível na Netflix, Marie Kondo ajuda famílias desorganizadas a encontrarem equilíbrio dentro de seus lares, vivendo com menos coisas e, consequentemente, menos gastos desnecessários.

O que é consumo consciente

O contrário do consumismo é o consumo consciente, que é bom não apenas pros nossos bolsos, mas também pro mundo. 

A maioria das coisas que compramos vêm em uma ou mais embalagens que serão descartadas, além de já terem gastado bastante água, energia elétrica e combustível em sua produção e distribuição. Ou seja: cada compra que fazemos têm um impacto no meio ambiente. 

O consumo consciente só é possível quando analisamos as nossas prioridades e entendemos o que é realmente essencial para nós. É um exercício de autoconhecimento que nos leva a entender melhor o que nós de fato queremos e o que estamos comprando apenas por causa das propagandas.

Como tratar a compulsão por compras

Pra finalizar nosso artigo, a Psiquiatra Maria Fernanda, do canal Neurologia e Psiquiatria TV, fez um vídeo super legal sobre como tratar a compulsão por compras:

Gostou das nossas dicas de como ser menos consumista? Conta pra gente nos comentários!